男性の体型7種類と、自分に当てはまる体型の見分け方

男性の体型7種類とその特徴

アメリカの心理学者で医師でもあるウィリアム・シェルドンは、1940年に出版した著書『人間の体格の多様性』の中で、外胚葉型、中胚葉型、内胚葉型の3つの体型を提唱した。

シェルドンはさらに、これら3つの体型と性格を結びつけたが、その関連性は単純な方法論上の問題から批判された。彼のサンプルは代表性がなく、相関関係を因果関係と誤解していたからである。

それら3つの名称は、ここで使用されている7つの名称とは異なり、7つは形式上の慣例であり、それ自体に科学的な根拠はありません。

スタイリングにおいて、ほとんどの男性は以下の7つの体型に分類され、それぞれに独自のプロポーションがあります。以下のリンクをクリックすると、それぞれの体型に関する詳細なガイドをご覧いただけます。

1. 楕円形の体型, アップルシェイプ、ラウンドシェイプ、Oシェイプ、サーキュラーシェイプとも呼ばれ、胴体が広く、肩が狭いシェイプです。
2. ダイヤモンドボディシェイプ – ここで説明 – スペード、ティアドロップ、ウェッジとも呼ばれます 逆位置 – 肩幅が狭く、胴回りが広く、腰と脚が細くなります。
3. 砂時計の体型 – ここで説明されている、X 字型、8 の字型、ワスプ型とも呼ばれる体型 - 肩幅が広く、ウエストが狭く、ヒップが肩幅と一致しています。
4. 台形ボディ形状, 菱形、アスレチック、レギュラー、平均とも呼ばれる – 肩は腰よりわずかに広く、徐々に細くなっていきます。
5. 三角形の体型, 洋ナシ型、ベル型、A型、スプーン型とも呼ばれ、肩と胸が狭く、ウエストとヒップが広い体型です。
6. 逆三角形の体型, V字型、アスリート型、ウェッジ型とも呼ばれ、肩と胸が広く、ウエストが細い。
7. 長方形のボディ形状, ストレートシェイプ、バナナシェイプ、コラムシェイプ、Hシェイプとも呼ばれ、肩、胸、腰が上下にまっすぐになります。

自分の体型が分からない？ 簡単なクイズに答える

自分の体型を比較す​​る方法

メジャーと鏡があれば、自分でできます。始める前に知っておくと良いことが2つあります。

まず、周囲長と幅は異なる量であり、比較することはできません。胸囲は体の周囲を一周する長さですが、肩幅は背中を横切って片方の肩からもう片方の肩までを測る長さです。肩幅と胸囲は異なる寸法を表しています。一方を他方で割っても、このガイドで使用されている幅の関係は確立されません。そのため、このガイドではこれらを分けて扱います。3つの周囲長を互いに比較し、肩から腰までの幅を別の幅と比較します。

第二に、これらのラベルの背後には合意された計算式が存在しません。このガイドの執筆中に2つの計算ツールを参照しましたが、それぞれ異なる方法で計算を行っています。Calculator.netはカットオフ値を公表し、周囲長同士のみを比較します。また、女性の体型に合わせて作られており、一部の体型はどのカテゴリーにも当てはまらないと明記しています。Kikoiの男性用計算ツールは、肩幅と3つの周囲長を収集しますが、閾値や計算式は一切公表していません。このガイドではこの2つのツールのみを参照しており、一般的な計算ツールの仕組みについてここで主張するものではありません。これらは医学的または科学的な分類ではないため、以下はあくまでも有用な説明であり、結論ではありません。

三つの円周

セーターの上からではなく、Tシャツの上から、または素肌の上からテープを貼ってください。テープはぴったりと体に沿わせますが、きつく引っ張りすぎないようにしてください。また、テープが周囲全体にわたって水平になるようにしてください。

胸部。腕を下ろした状態で、通常は乳首のラインを通る、最も膨らんでいる部分の周囲を測る。

ウエスト。胴体の最も細い部分を測ります。ほとんどの男性の場合、おへその1～2インチ上あたりです。お腹を引っ込めないでください。

ヒップ。両足を揃えた状態で、お尻の一番広い部分を測ります。

それでは、これら3つを比較してみましょう。なぜなら、これらはすべて同じ種類の測定値だからです。2つの質問が、その作業の大部分を担います。

3つのうち、どれが一番大きいですか？ウエストが一番大きい場合は、楕円形とひし形のセクションが該当します。胸囲が一番大きく、ウエストが一番小さい場合は、逆三角形、台形、砂時計のセクションが該当します。ヒップが一番大きい場合は、三角形のセクションをご覧ください。

胸囲とウエストの差はどれくらいでしょうか？砂時計型と逆三角形型のセクションでは、胸からウエストにかけて明確な差があることを想定しています。長方形型のセクションでは、差がほとんどないことを想定しています。どの程度の差が明確な差とみなされるかは、誰も標準化していないため、ご自身の数値の両隣にあるセクションを参考にしてください。

幅の観測

肩幅と腰幅の比較は、現実的で有用な比較方法であり、2つの円周ではなく、2つの幅の比較である。

鏡に正面を向いて両腕を下ろし、左右の肩のラインの終点と、腰の一番広い部分を見てください。肩幅は明らかに広いですか？ほぼ同じですか？それとも狭いですか？このたった一つの観察によって、肩幅が腰幅よりも広いことを前提とする逆三角形と台形の体型記述と、その逆を前提とする三角形の体型記述を区別することができます。

目視よりも計測を希望する場合は、幅と円周ではなく、2つの幅を計測してください。壁に背を向けて立ち、両肩の外側の端に印を付け、その印の間を計測します。次に、腰の一番広い部分で同じ計測を行います。この2つの数値は互いに比較可能であり、このページに掲載されている他のどの数値とも比較できません。

説明が重複する箇所

7つの体型分類のうち、ウエストが3つの円周の中で最も大きい体型を表すのが「楕円形」と「ひし形」の2つです。これらは通常、メジャーではなく幅の測定値に基づいて区別され、「ひし形」はウエストに対して肩幅が狭い体型、「楕円形」は肩と腰が近い体型を想定したものです。実際には、この2つの体型は重なり合う部分があり、ガイドによって境界線の位置も異なり、測定値だけではどちらの体型が正しいかを判断することはできません。どちらの体型も自分に当てはまると思われる場合は、両方のセクションを読んで、役に立つ提案を参考にしてください。

他の体型についても同様である。台形と逆三角形は強さが異なるだけで同じ形であり、長方形と砂時計はウエストのくびれ具合が異なるだけである。本研究で観察された男性の体型計算ツール自体も、多くの男性が複数の体型の特徴を示しており、それを「全く正常なこと」としている。

ラベルができることとできないこと

形状ラベルは、比率を説明する一つの方法であり、それ以上のものではない。

服が自分に合うかどうかは、服のサイズ感だけでは判断できません。同じ寸法の男性でも、ジャケットの裁断方法によって着心地は異なります。実際に着てみて、肩のライン、胸囲、ヒップ周りを確認するのが唯一の方法です。服のフィット感に関するガイドでは、これらのチェックポイントについて解説しています。

このガイドは、何を着てもよいかを指示するものではありません。このガイドで提案されているのは、バランスの取れたシルエットを目指したもので、これはメンズファッションにおける長年の慣習であって、自然の法則ではありません。実際、多くの洗練された男性は、あえてその逆のスタイルを選んでいます。

それは固定された特性でもありません。肩幅、ウエスト、体重は変化します。5年前にはぴったりだったサイズが、今のあなたには当てはまらないかもしれません。

1. 三角形の体型

三角形の体型は、洋ナシ型やA型とも呼ばれ、上半身（肩、バスト、ウエスト）が狭いのに対し、下半身（腰、太もも、お尻）が広いのが特徴です。

ウエストが広く肩幅が狭い三角形の体型は、独特の着こなしの難しさがある。

重要なのは、巧みな衣服の選択を通じてバランスと均整のとれた印象を与えることです。

視線を上に引き上げるテーラード柄のブレザーに、体型を長く見せる縦縞のシャツを合わせましょう。

ジャケットの構造化された肩はシルエットをスクエアに見せ、シングルブレストのスーツはよりリラックスしたスリムなフィット感を提供します。

胸元に明るい色のパネルを取り入れることで、上半身を広く見せる効果もありますが、最終的には、自分の季節に合ったカラーパレットの色を選ぶことが重要です。

体にぴったりフィットするポロシャツやロールネックは、胴回りの丸みを強調してしまうので避けましょう。

同様に、大胆な色や派手なプリントは、三角形の体型に不要な注目を集めてしまいます。代わりに、ポケットチーフ、メガネ、靴下で控えめなスタイルを選びましょう。

Do	しないでください
– テーラード柄のブレザーを着る – 縦縞 – 肩がしっかりしたジャケット – シングルブレストスーツ – 明るい色のパネル	– ぴったりとしたポロシャツやロールネックは避けましょう – 派手な色彩と賑やかなプリント – スキニーフィットと極端なテーパード – ハイコントラストベルト

有名人の例

このページに掲載されているすべての有名人リストに共通する注意点です。このガイドでは、誰かの体型を計測したわけではなく、これらの人物を体型カテゴリーに分類するものでもありません。また、ここに掲載されている名前は、プロポーションの例としてではなく、服装の参考として挙げたものです。

その他の服装の参考例については、リンク先のギャラリーをご覧ください。このガイドは、掲載されている人物の身体測定値や、特定の体型分類を示すものではありません。

レオナルド・ディカプリオ、ジャック・ブラック、ジョン・グッドマン、ジョナ・ヒル、ジェラール・ドパルデュー。

三角形（洋ナシ型）の体型の男性セレブ10人

フォーマルな服装

フォーマルな場で洗練された印象を与えたい場合は、次のアンサンブルをお勧めします。

肩に程よい立体感のあるネイビーのシングルブレストブレザーに、細い縦縞の入った白いコットンシャツを合わせたスタイル。

オリーブグリーンのストレートレッグチノパンツは、下半身に幅を持たせることなく、落ち着いた印象を与えます。また、バーガンディのニットタイは、柄のないさりげないアクセントとして胸元を華やかに彩ります。

ブラウンのレザーオックスフォードシューズで仕上げましょう。肩の構造が重要な役割を果たしており、それ以外は好みの問題です。

カジュアルな服装

オフデューティースタイルに関しては、胴回りの太さにあまり注意を払わずに、調和のとれたシルエットを作りましょう。

チャコールグレーのクルーネックを襟付きシャツの上に重ね着することで、襟が肩幅を少し広く見せ、スリムフィットではなくミッドブルーのストレートレッグジーンズを合わせることで、太ももに快適なフィット感を与える。

白いスニーカーと、ジーンズと対照的ではなく、ジーンズの色に合うベルトを選ぶこと。明るい色のベルトは、最も幅の広い部分に水平線を描いてしまうからだ。

避けるべきスタイリングの間違い

三角形の体型の男性は、次のようなよくある落とし穴に注意する必要があります。

• 過度にタイトなシャツを着ると、上半身の細さが強調され、ウエストがさらに太く見えてしまいます。
• ローライズのズボンを選ぶと、下半身が太く見えて、見栄えの悪いマフィントップ効果が生じてしまいます。
• スキニージーンズは太もも部分にぴったりとフィットし、シルエットの中でその部分の幅を際立たせることでバランスを取ろうとしている。ストレートレッグジーンズも同様に、体に沿うような生地で同じ効果を発揮する。
• かさばるパッド入りのジャケットを着ると、下半身に不必要なボリュームが加わることがあります。
• ズボンに大胆な柄や明るい色を選択すると、バランスが取れず、下半身が太く見えるようになります。

2. 逆三角形の体型

逆三角形の体型は、 V字型、アスリート型、またはイチゴ型とも呼ばれ、広い肩と胸から細いウエストとヒップへと先細りになっているのが特徴です。

より均整のとれたシルエットを目指すなら、逆三角形の体型を作る際の一般的なアプローチは、上半身はそのままにして下半身に少しボリュームを持たせることです。肩を強調したい場合は、それも正当な選択であり、以下のアドバイスとは逆のアプローチが当てはまります。

柄や色は、どこに配置しても存在感を放つため、ウエストより下の部分にストライプや明るい色を取り入れると、このシルエットで最も幅が狭い部分に視覚的な広がりが生まれます。スリムフィットのシャツやコットンポロシャツは、上半身のラインを美しく見せつつ、ボリューム感を強調しません。

通常の V ネックの T シャツは、視線を広い肩から下へ引き寄せます。

ズボンに関しては、上から下まで調和のとれたシルエットを作り出すストレート レッグのデニムやチノパンが最適です。

より均整のとれたシルエットを目指すなら、肩周りの重厚な構造や胸元に施された柄は逆効果です。どちらも既に幅のある部分にさらに幅を加えてしまうからです。下半身に柄を入れると逆効果になるため、このセクションではパンツに柄を入れることを推奨しています。ネックラインは胸元の開き具合を左右します。他のアイテムと合わせて、好みの開き具合や上半身の強調具合を選びましょう。ボディラインだけでは決められないからです。

Do	しないでください
ウエストより下の部分にストライプや柄があり、胸元にはない – スリムフィットシャツ – スリムコットンポロシャツ – レギュラーVネックTシャツ – ストレートパンツとジーンズ	– 肩の構造が重くならないようにする より均整のとれたシルエットを目指すなら、胸元に目立つ柄は避け、下腹部に柄を入れ、控えめなチェック柄を取り入れると良いでしょう。 ネックラインを選ぶ際は、本体のラベルではなく、開口部にどのような動きをさせたいかを基準にしてください。 – 短いクロップド丈のジャケットは避けましょう

有名人の例

その他の服装の参考例については、リンク先のギャラリーをご覧ください。このガイドは、掲載されている人物の身体測定値や、特定の体型分類を示すものではありません。

クリス・ヘムズワース、ヒュー・ジャックマン、クリス・エヴァンス、マイケル・B・ジョーダン。

• 逆三角形の体型を持つ男性セレブ10人

フォーマルな服装

フォーマルなイベントには、グレーのプリンス・オブ・ウェールズチェックのスーツにライトブルーのオックスフォードシャツを合わせてみてください。

肩パッドがしっかりしたジャケットではなく、柔らかく軽くパッドが入ったジャケットを選びましょう。これは、上記のセクションで述べた点と同じです。自分の肩幅がすでに最も広い部分なので、ジャケットでさらに幅を広げる必要はありません。プリンス・オブ・ウェールズ・チェックは柄物ですが、このセクションでは胸に柄物を入れないようにすることを推奨しているので、なぜこの柄がここにあるのかを説明する価値があります。これは胸に帯状の柄があるのではなく、布全体に柄が入っているため、通常の距離から見ると質感として認識されます。胸を無地にしたい場合は、無地のグレーのスーツで同じ効果が得られ、他の服装は変わりません。ウエストに少しシェイプのあるジャケットは、ラインが箱型に見えるのを防ぎます。

ネイビーのニットタイ、ブラウンのキャップトゥオックスフォードシューズ、バーガンディのウールソックス、ステンレススチールのドレスウォッチでこのルックを完成させましょう。

このアンサンブルは、印象的な上半身と洗練されたテーラードシルエットのバランスが取れており、フォーマルな企業や社交の場で注目を集めます。

カジュアルウェア

カジュアルでオフデューティーなスタイルには、チャコールグレーのクルーネックセーターとライトウォッシュのスリムフィットジーンズを合わせましょう。

ゆったりとした構造のセーターが体のラインを美しく見せ、スリムフィットのジーンズが脚をすっきりと仕立てたスタイルを演出します。白いローカットのスニーカー、黒いサングラス、茶色のレザーベルトでコーディネートを完成させましょう。

この衣装は肩のラインをそのまま維持しつつ、下半身に視線を引きつける要素を持たせることで、このセクションが目指すバランスを実現している。

避けるべきスタイリングの間違い

逆三角形の男性は、次のようなよくある間違いを避ける必要があります。

• 過度にタイトなシャツや T シャツを着ると、上半身が不釣り合いに大きく見えてしまいます。
• 厚い肩パッド付きのジャケットを選ぶと、もともと広い肩幅がさらに強調されます。
• スキニーパンツを選ぶと、上半身に比べて脚が細く見えてしまいます。
• 胸元の横縞は胸をさらに広げてしまい、この部分が目指すバランスとは正反対の効果を生み出します。もし横縞がお好みなら、体の低い位置に着用するか、あるいは意図的にその効果を受け入れるようにしてください。
• 服全体ではなく、ボディラベルからネックラインを選びましょう。他の服と合わせてみて、好みの開き具合や上半身の強調具合を選びましょう。

3. 長方形のボディ形状

長方形のボディ形状、直線のボディ形状、バナナのボディ形状、または円柱の形状は、肩、ウエスト、ヒップが同様の配置で最小限の曲線を特徴とします。

肩とウエストの比率がバランスよく整った長方形の体型は、より引き締まったシルエットを演出する絶好の機会を与えてくれます。

シングルブレストのブレザーやスーツなど、構造化された仕立てを取り入れて、肩に幅をもたせ、ウエストを微妙に細くしましょう。

上半身を横切る横縞は、視覚的に体型を大きく見せ、ボタンダウンシャツと細ゲージのクルーネックジャンパーを重ね着すると、すぐにボリュームアップします。

スカーフ、プリント、そして鮮やかな色彩も視線を上方と外方に引き寄せ、より広く堂々とした存在感を演出します。

体型の自然なバランスを崩す可能性がある、だぶだぶで形の崩れた服、大きすぎる T シャツ、極端にローライズのズボンは避けてください。

特にダブルブレストのジャケットは、長方形の体型を強調するのにあまり役立ちません。

Do	しないでください
– 横縞 – 構造化された仕立て – レイヤードルック –スカーフ – プリント、カラーポップ、ディテール	– ダブルブレストジャケット – だぶだぶで形が崩れた服 – オーバーサイズTシャツ – 極端にローライズのパンツ

有名人の例

その他の服装の参考例については、リンク先のギャラリーをご覧ください。このガイドは、掲載されている人物の身体測定値や、特定の体型分類を示すものではありません。

ライアン・ゴズリング、トム・ヒドルストン、ベネディクト・カンバーバッチ、ティモシー・シャラメ、エディ・レッドメイン。

• 長方形の体型の男性セレブ10人

フォーマルな服装

洗練されたフォーマルなスタイルをお求めなら、ネイビーのシングルブレストのスーツジャケットに、さわやかな白いドレスシャツを合わせることをお勧めします。

ジャケットの構造化された肩は視覚的にフレームを広く見せ、スリムフィットのパンツは洗練されたテーラードシルエットを維持します。

バーガンディ色のニットタイ、ダークブラウンのレザーオックスフォードシューズ、ステンレススチールのドレスウォッチでコーディネートを完成させましょう。

このクラシックでバランスのとれた衣装は視線を上と外に引き寄せ、より威厳のある存在感を醸し出します。

カジュアルウェア

よりリラックスした、オフデューティーな美学を実現するには、フレームに視覚的な興味とバランスを加えるレイヤードピースに焦点を当てます。

まずは、杢グレーのクルーネックセーターにライトブルーのボタンダウンシャツを重ね着します。

質感のコントラストと開いた襟によって生み出されるわずかなV字型が、肩を視覚的に広く見せます。

スリムフィットのダークウォッシュデニムジーンズとホワイトのロートップスニーカーを合わせると、洗練されたカジュアルなスタイルになります。

アンサンブルを完成させるには、タン色のスエードボンバージャケットとお気に入りのアビエイターサングラスを加えてください。

このレイヤードスタイルは長方形のシルエットに深みと立体感を与え、スタイリッシュでバランスの取れた外観を実現します。

避けるべきスタイリングの間違い

長方形の体型の男性は、次の間違いを避ける必要があります。

• 大きめのゆったりした服を着ると、体型が崩れて見え、自然なプロポーションが隠れてしまいます。
• 構造のない服を選ぶと、自然な曲線の欠如が強調されてしまいます。
• 縦縞が長く伸びることで、直線が途切れるのではなく、むしろ強調される。横方向のディテール、レイヤー、そして質感こそが、このデザインに面白みを加えている。
• ローライズのズボンを選ぶと、胴体が長く見え、脚が短く見えます。
• 全身を単色にすることで、視線に水平方向の切れ目がなくなり、直線的なシルエットがより直線的に見えるようになります。これはまさにあなたが望むことかもしれませんし、 モノトーンコーデを崩すためのガイド 対比点が存在しない場合に、対比点を1つ追加する方法について説明します。

4. 楕円形の体型

楕円形の体型、またはO型体型（Oは楕円の略）は、リンゴ型体型、または丸型体型とも呼ばれます。

リンゴ型の体型の男性は、肩と腰が狭く、脚が比較的細く、体重の大部分が中央のふっくらとした胴体部分に分散されています。

楕円形の体型の男性にとって、快適さとバランスは非常に重要です。

ベルトを締める場合でも、サスペンダーを付ける場合でも、ウエストが快適なズボンを選んで、フロント部分が滑らかでシワにならないようにしましょう。

プリーツパンツは、太ももやお尻の部分に余裕を持たせることもできます。

シャツに関しては、襟の開き具合はどちらのパターンも試してみる価値があります。襟を広く開くとジャケットのラペルの内側が埋まり、狭く開くとラペルの内側がより広く開きます。どちらも胴回りの形とは関係ないので、鏡で自分の顔や首と照らし合わせて判断してください。

胴体に控えめなフレームを提供するダークカラーのシングルブレストジャケットを選び、胴体に不要な注目を集めるようなものは避けてください。

体型をさらに目立たせてしまう、ぴったりとした、体に密着する生地、模様、視覚的にごちゃごちゃしたものは避けましょう。

ウエストの位置を高くしたい場合は、股上を長めにしてみる価値があります。ウエストの位置、座ったり動いたりしたときに快適さが保たれるか、ベルトやサスペンダーが必要かどうかを確認してください。股上を長くするだけでは、ズボンがずり落ちる心配はありません。

Do	しないでください
– サスペンダー付きズボン – プリーツパンツ – 襟ぐりが広いシャツ – ダークカラーのシングルブレストジャケット	– 胴体にぴったりフィット 中央部分には複雑な模様があしらわれている。 ウエストバンドの位置を高くしたい場合は、ローライズをお選びください。 – 横縞のシャツ – ベルト付きアウター

有名人の例

その他の服装の参考例については、リンク先のギャラリーをご覧ください。このガイドは、掲載されている人物の身体測定値や、特定の体型分類を示すものではありません。

ジェームズ・コーデン、セス・ローゲン、ジョナ・ヒル、ケビン・ジェームズ、ジョン・ブラッドリー。

• 楕円形（リンゴ型）の体型の男性セレブ10人

フォーマルな服装

フォーマルな場で洗練された印象を与えたいなら、クラシックで仕立ての良いスーツがおすすめです。

まずはネイビーのシングルブレストのスーツジャケットから始め、胴体部分にかけてより滑らかでバランスのとれた外観を作り出すために、構造化されたわずかにテーパードしたシルエットであることを確認します。

膨らんだり、もたついたりしないように、自然なウエスト位置で着用し、補色のフラットフロント パンツと組み合わせてください。

シャツに関しては、このコーディネートには、襟元が広くてパリッとした白いボタンダウンシャツが選択肢の一つです。襟のサイズは、胴体の一番広い部分ではなく、自分の顔や首に合わせて選ぶのが良いでしょう。

濃い単色のネクタイとブラウンのレザーオックスフォードシューズで仕上げる。

このコーディネートの決め手となっているのは、ジャケットの軽いウエストの引き締め効果と、自然なウエスト位置に配置されたフラットフロントのパンツの2点です。どちらも体型を隠すのではなく、服全体に垂直なラインを作り出しています。

カジュアルウェア

よりリラックスしたオフデューティースタイルには、余分なボリュームを加えずに体にぴったりフィットする、快適でゆったりとした衣服に重点を置く必要があります。

まずは、胴体全体に構造化された、わずかにテーラードされたフィット感を提供するネイビーのコットン ポロシャツから始めましょう。

プリーツ入りのカーキチノパンと合わせましょう。サスペンダーは2種類ではなく1種類に絞りましょう。サスペンダーは肩からズボンを支え、ウエスト部分はそのままなので、ウエストがふくよかな方に適しています。一方、ベルトはウエストを締め、シャツをタックインせずに着る方が簡単です。サスペンダー用のズボンにはベルトループがないことが多いので、白いローカットスニーカーで仕上げましょう。

洗練された雰囲気を演出するには、ポロシャツの上にグレーのクルーネックセーターを重ね着し、べっ甲柄のサングラスをかけます。

この気楽でありながらも慎重に選ばれたアンサンブルは、楕円形の男性が快適さと自信を感じながら、気取らないスタイルの雰囲気を醸し出すことを可能にします。

避けるべきスタイリングの間違い

楕円形の体型の男性は、次のようなよくある間違いを避けるべきです。

• きつすぎる服は、体のラインをすべて露わにし、留め具を引っ張ってしまう。これは体型の問題ではなく、サイズの問題だ。
• 横縞を選ぶと、実際よりも幅広に見えます。
• ローライズのズボンを選ぶと、「マフィントップ」効果が生まれ、胴回りが強調されます。
• ジャケットなしでシャツをインして着ると、胴回りに注目が集まります。
• 大胆なパターンや明るい色を選択すると、より目立つようになり、目立たせたくない部分に注目を集めることができます。

5. 台形ボディ

台形体型（菱形体型とも呼ばれる）は、広い肩と大きな胸が特徴で、ウエストとヒップに向かって細くなっています。標準的な体型、平均的な体型と呼ばれることもありますが、これは服のフィット感に関する記述というよりは、単なる命名習慣に過ぎません。

台形型の体型の男性は、肩幅がウエストよりもやや広いのが特徴で、これは個人の体型やトレーニング状況を示すものではなく、体格の比率を表すものです。

このバランスのとれたシルエットにより、幅広いスタイルを魅力的に選択できます。

スリムフィットの服を取り入れて、均整のとれた体型をアピールしましょう。縦縞は身長を高く見せ、チェックや格子縞は必要に応じて横幅を少し増やすことができます。

体にぴったり合うブレザーやスーツジャケットは、特にウエストのボタンを留めると、自然な V 字シェイプを強調します。

群衆に溶け込むのを避けるために、あなたのアンサンブルに際立ったディテールを組み込みましょう。

カラフルなポケットチーフ、目立つ時計、目を引く靴は、あなたの外見を平凡なものから特別なものへと引き上げることができます。

体型が目立たなくなるようなだぶだぶした服やゆるい服、グループの中で目立たなくなってしまうような地味でありふれた服装は避けましょう。

視覚的に興味深いタッチを加えることは有益ですが、シルエットのきれいなラインを崩さないように注意してください。

Do	しないでください
– スリムフィットの服を着る – 高さに合わせて縦縞を選ぶ – ブレザーやスーツジャケットを選ぶ – 明確な詳細を組み込む – 標準幅のネクタイを選択	– だぶだぶした服やゆるい服は避けましょう – 地味すぎる服装は避ける – 変なサイズのネクタイを選ばない – 過度な視覚的混乱を避ける – 形の崩れた衣服は避けましょう

有名人の例

その他の服装の参考例については、リンク先のギャラリーをご覧ください。このガイドは、掲載されている人物の身体測定値や、特定の体型分類を示すものではありません。

イドリス・エルバ、ダニエル・クレイグ、トム・ハーディ、ドウェイン・“ザ・ロック”・ジョンソン、ライアン・レイノルズ。

• 台形体型の男性セレブ10人

フォーマルな服装

バランスの取れた体格を強調する洗練されたフォーマルな外観をお望みの場合は、次のアンサンブルを検討してください。

まずは、タイトすぎない体にぴったりフィットするチャコールグレーのスリムフィットスーツから始め、微妙な縦縞が入ったさわやかなライトブルーのドレスシャツと合わせて、胴体を長く見せましょう。

バランスを保つために、標準的な幅と長さの濃いバーガンディ色のネクタイを追加し、磨かれた黒のオックスフォードシューズ、それにマッチした革ベルト、洗練されたシルバーの腕時計で仕上げます。

この組み合わせにより、自然な台形の形状を強調し、自信とスタイルを醸し出すシャープで仕立ての良い外観が生まれます。

カジュアルウェア

スタイリッシュでありながらリラックスしたオフデューティールックを実現するには、バランスの取れた体型を引き立てるぴったりのアイテムに注目してください。

まずは、体にまとわりつかず胴体にぴったりとフィットするネイビーブルーのスリムフィットコットンジャンパーから始め、その上に白いクルーネックのTシャツを重ね着して、深みと面白さをプラスしましょう。

これらのトップスは、ヒップから足首まですっきりとしたラインを演出するストレートレッグのダークウォッシュジーンズと合わせてください。

控えめなバックルが付いたブラウンのレザーベルトを合わせると、服装を圧迫することなくウエストラインを強調できます。

タンスエードのデザートブーツ、ステンレススチールのクロノグラフウォッチ、クラシックなウェイファーラーでスタイルを完成させましょう。

避けるべきスタイリングの間違い

台形体型の男性は、次のようなスタイリングの間違いに注意する必要があります。

• 体型よりもかなりゆったりとした服は、このセクションで説明するプロポーションを隠してしまうため、それを意図的に見せたい場合にのみ問題となります。
• ダブルブレストのスーツを選ぶと、上半身が箱型に見え、自然なV字型が失われます。
• ローライズのパンツはウエストラインを下げるため、胴が長く見え、脚が短く見える効果があります。この体型が既に持っているバランスがお好みであれば、ミッドライズまたはロングライズのパンツを選ぶと良いでしょう。
• 体にフィットすることと、きついことは同じではありません。どんなに仕立てが良くても、動きにくい服は着心地が悪いと感じられます。
• 非常に派手な柄や色は、本来このシルエットが持つはずの注目を奪ってしまう。これは意図的に行うこともできるトレードオフだが、注目に値する。

6. 砂時計型の体型

形状を示す	それを軽視するために
– ぴったりとしたベストを着る – オーダーメイドのスーツを選ぶ – スリムフィットのジーンズを選ぶ – ベルトを使ってウエストを強調する – 体にフィットするニットウェアを選ぶ	– 構造的なブレザーを着る – ストレートカットのパンツを選ぶ – 暗い色のトップスを選ぶ – 縦縞を使う – 重ね着スタイルを選ぶ

砂時計型の体型の男性は、肩幅が広く、ウエストが細く、ヒップの幅は肩幅とほぼ同じです。

この多用途の形状により、曲線を強調するか、強調しないかという 2 つの異なるスタイリング アプローチが可能になります。

砂時計型の体型を強調したいなら、スリムな胴回りが見えるぴったりとしたウエストコートとドレスシャツを着て、洗練された印象にしましょう。

あなたのプロポーションを強調するためにウエストを絞ったテーラードスーツを選んだり、体のラインにフィットする細ゲージのニットウェアであなたの体を包み込むスリムフィットのジーンズを選んだりしましょう。

V ネックのジャンパーを着て胸元に注目を集めると同時にウエストラインを強調し、ベルトでウエストをさらに強調します。特にゆったりとしたトップスやジャケットと合わせましょう。

より伝統的な男性的なシルエットにするには、上半身を広く見せるために肩がしっかりした構造のブレザーを着用し、直線的なシルエットを作るためにストレートカットのパンツを着用します。

シャツやスーツに縦縞を取り入れると、よりスリムで背が高く見えるようになります。縦縞のラインは視線を上下に引き寄せ、曲線的なシルエットを目立たなくします。

自分の体型を強調したくない場合は、細かいニットのセーターのようなぴったりとした生地を避け、胸元にボリュームを与えてウエストを強調するダブルブレストのジャケットも避けましょう。

砂時計型の体型に誇りを持っている人は、体型を際立たせるスリムフィットの服を選びましょう。

より角張った外観がお好みの場合は、直線を作り、曲線を最小限に抑えた構造化されたピースを選択してください。

• 砂時計型の体型を持つ男性セレブ10人

有名人の例

その他の服装の参考例については、リンク先のギャラリーをご覧ください。このガイドは、掲載されている人物の身体測定値や、特定の体型分類を示すものではありません。

エズラ・ミラー、オリー・アレクサンダー、アダム・ランバート、ミッチ・ヒューワー、サム・スミス。

フォーマルな服装

体型のバランスが取れた洗練されたフォーマルルックには、チャコールグレーのシングルブレストスーツから始め、ジャケットに構造化された肩と微妙なウエストの抑制が施されていることを確認してください。

セミワイドカラーのパリッとした白いドレスシャツと合わせましょう。シャツがウエストラインに沿うように着たいけれど、体にぴったりしすぎないようにしたい場合は、バックダーツ入りのものを選びましょう。バックダーツとは、背中の中心の両側にある2本の縦の縫い目で、ウエスト部分の幅を狭める役割を果たします。多くのフィット感のあるシャツにはバックダーツが入っていますが、クラシックフィットのシャツにはほとんど入っていません。

深いバーガンディ色のシルクネクタイを選び、幅を襟に比例させます。ネクタイの縦のラインが、長く見える効果を生み出します。

黒のオックスフォードシューズとそれにマッチしたレザーベルトでスタイルを完成させましょう。ウエストに注目が集まらないように、控えめなバックルのベルトを選びましょう。

胸元にボリュームを加えずにエレガントな雰囲気を演出するには、まっすぐに折り曲げたシルバーのポケットチーフを添えましょう。

この組み合わせにより、シャープで仕立ての良い外観が生まれ、バランスの取れた体格を強調しながら、男性的で自信に満ちたイメージを投影します。

カジュアルウェア

砂時計型の体型を美しく見せてくれる、スタイリッシュでありながらリラックスしたオフデューティールックには、腰骨のすぐ下まで届く、滑らかなラインを演出する中厚コットンのネイビーブルーのヘンリーシャツを着ましょう。

ボタン付きのネックラインがV字型を作り、胴体を長く見せ、ぴったりとしたシルエットが体にまとわりつかず体に沿ってフィットします。

通気性のあるウール混紡のライトグレーのアンストラクチャード ブレザーと重ね着します。ヒップの真ん中あたりで、上半身と下半身のバランスが取れている必要があります。ブレザーの肩パッドは最小限で、ウエストはわずかに細くなっています。

ストレートレッグのダークウォッシュジーンズは、ヒップラインより下ではなく、自然なウエストライン付近にくる長めのライズを選び、ブラウンのレザーベルトとつや消しニッケルのバックルを合わせましょう。当社のパンツガイドでは、同じ用語を使用しています。ミッドライズは腰骨とへその間に位置し、ロングライズは自然なウエストラインまで達します。

靴はブラウンのスエードのチェルシーブーツをお選びください。足首までの高さが脚を長く見せ、すっきりとしたシルエットがストレート レッグ ジーンズによく合います。

ステンレススチールのクロノグラフウォッチをアクセサリーとして付け、手首に比例したケースサイズを選び、クラシックなウェイファーラーウォッチを完成させましょう。

避けるべきスタイリングの間違い

砂時計型の体型の場合は、次のようなよくあるスタイリングの間違いを避ける必要があります。

• 大きめの服は、体の自然なバランスを崩し、形の崩れたシルエットを作り出します。その代わりに、体にぴったり沿う服を着ましょう。
• ローライズはヒップの一番膨らんでいる部分の下に位置するため、視線がそこに集まります。それが好みでない場合は、ミッドライズは腰骨とへその間に位置し、ロングライズは自然なウエストラインまで達します。どちらもウエストラインを上に移動させます。これはウエストの位置に関する好みの問題であり、パンツのフィット感の問題ではありません。
• 体にぴったりとフィットするトップスは、胸とウエストのラインをくっきりと強調し、ほとんどの服装に必要な以上のシルエットを作り出します。体に沿うようなフィット感のあるシャツは、同じ効果を発揮しつつ、動きやすさも兼ね備えています。
• 胸や腰に横縞模様があると幅が強調され、バランスが崩れます。縦縞や無地の服を着て、すっきりとしたラインを保ちましょう。
• アンコンストラクテッドブレザーは、肩のラインを着る人の肩に任せるスタイルであり、これは正当な選択であって欠点ではありません。もしジャケットでラインを際立たせたいのであれば、肩に少し構造を持たせ、ウエストをやや絞ったデザインにすると良いでしょう。
• 服装とはっきりしたコントラストのあるベルトは、ウエストラインに注目を集めます。シームレスな外観にするには、ズボンと調和するベルトを着用してください。
• テーパードパンツは下半身を不釣り合いに細く見せます。ストレートレッグやスリムフィットスタイルなら、よりバランスのとれたシルエットが生まれます。
• 厚手のニットを重ね着すると上半身にボリュームが出て、胸元が強調されてしまいます。細めのニットウェアを選ぶと、よりすっきりとした印象になります。
• ウエスト丈のショートジャケットはヒップを強調します。ヒップの真ん中丈のジャケットを着ると、より長く、よりスリムなラインが生まれます。
• スーツジャケットの襟が狭いと胸元が広く見えます。体とのバランスを保つために、中くらいの幅の襟を着用しましょう。

7. ダイヤモンド型のボディシェイプ

ダイヤモンド型の説明は、ここで使用されている7つの名称のうち7番目で、上記の楕円形の説明と重複しています。どちらも最も幅の広い部分を中央に配置し、異なるガイドでは境界線を異なる位置に引いています。両方の説明を読んで、ご自身の状況に合った方を使用してください。

肩幅がウエストよりも狭く、体の最も幅の広い部分が中央にある体型を指します。胸囲とヒップはほぼ同じで、ウエストはそれら両方よりも幅が広くなっています。

ダイヤモンド型の体型でより均整のとれた輪郭を目指すなら、肩のラインをより際立たせることと、中央部分にきれいな垂直線を保つことの2つが、その効果を最大限に引き出す鍵となります。

肩にしっかりとした構造があり、袖山に少しロープがあしらわれたジャケットは、柔らかくパッドのないジャケットよりも肩のラインに存在感を与えます。

正しい量というものはなく、構造が良いというのは、肩の縫い目が自分の肩より後ろに来ることとは同じではありません。衣服のフィット感に関するガイドでは、縫い目の位置、縫い目より上の生地がたるんでいないか、縫い目より下の生地がへこんでいないか、そしてジャケットを着たまま前に手を伸ばせるかどうかなど、注目すべき点を解説しています。骨より少し後ろに伸びているのは、欠点ではなく、一部のカットの特徴です。ですから、単一のルールに照らし合わせるのではなく、自分の肩のラインと動き具合でジャケットを判断してください。

ピークドラペルは試してみる価値があります。ピークは胸の高い位置にあり、肩の端に向かって上向きに外側に突き出ているため、視線は真下ではなく外側へと誘導されます。これは、細身のノッチドラペルとは正反対の効果です。

その効果は控えめで、これはあくまで好みの問題であり、修正ではありません。体にぴったり合ったジャケットのノッチドラペルは、そうでないジャケットのピークドラペルよりも常に優れています。

ピンストライプやセンターフロントクロージャーなどの目立つ縦の要素を、胴体全体に途切れることのない縦のラインを生み出す最小限のディテールに組み込みます。

やや高めのボタン位置の 3 つボタン ジャケットは、胴回りを細く見せる効果があります。

胴体中央を横切る横縞やディテールを避け、胸の上部と肩にパターンの注目を集中させます。

同様に、ウエスト周りがぴったりした服や、胴体部分に注目を集めるような明るい色や複雑な模様の服も避けましょう。

Do	しないでください
– 肩がしっかりしたジャケットを着る – ノッチスタイルよりもピークラペルを選ぶ – ピンストライプのような縦の要素を取り入れる – 胴体部分には暗い色を使う – 構造化されたアウターピースで戦略的なレイヤードを実現	– 胴体の横縞は避ける – ウエスト周りにきつい服は避けましょう – 中央に注目を集める明るい色は避ける – 胴回りに幅のあるダブルブレストジャケットは避ける – ジャケットなしでシャツをインするのは避けましょう

有名人の例

その他の服装の参考例については、リンク先のギャラリーをご覧ください。このガイドは、掲載されている人物の身体測定値や、特定の体型分類を示すものではありません。

ダニー・デヴィート、アルフレッド・モリーナ、ガブリエル・イグレシアス、ウェイン・ナイト、ボブ・ホスキンス。

• ダイヤモンド型の体型を持つ男性セレブ10人

フォーマルな服装

よりバランスのとれたシルエットを生み出す、洗練されたフォーマルな外観を実現するには、次のアンサンブルを検討してください。

まずは、構造化された肩、控えめなパッド、控えめな袖口のロープが特徴のネイビーのシングルブレストのスーツジャケットに、さりげない縦縞が入ったパリッとした白いシャツを合わせます。

ジャケットはピークラペルで視線を外側と上方に引き寄せ、肩幅を広く見せる効果があり、シャツの縦縞は胴体を長く見せる効果があります。

同じネイビーのフラットフロント パンツ、繊細な模様のバーガンディ シルク ネクタイ、磨き上​​げた黒のオックスフォード シューズで、このルックを完成させましょう。

胸のラインのすぐ下にシンプルなシルバーのネクタイピンを付けて、視線を上に集めましょう。

この丁寧に作られた衣装は、肩のラインを強調しながら胴体部分に滑らかで流線型の外観を与えることで視覚的なバランスを生み出します。

カジュアルウェア

リラックスしながらも魅力的なオフデューティールックを実現するには、胴体のきれいなラインを維持しながら上半身の構造を作ることに重点を置いてください。

まずは、ライトブルーとホワイトの縦縞のボタンダウンシャツの上に、控えめな肩パッド入りのネイビーの構造的なブレザーを着ます。ブレザーは肩を強調し、縦縞は着丈を長く見せます。

自然なウエストラインのストレート レッグ ダーク ウォッシュ ジーンズと合わせると、ヒップから足首まで滑らかなラインが生まれます。ダーク ウォッシュは、下半身をスリムに見せながら、上半身のボリューム感とバランスを保ちます。

ブラウンのレザーチェルシーブーツを履いて、すっきりとした縦ラインを作りましょう。補色で質感の細かいポケットチーフをプラスして、目線を肩のラインに引き上げましょう。

この思慮深く構成されたカジュアルなアンサンブルは、日常着としての快適さとスタイルを維持しながら、シルエット全体のバランスを実現します。

避けるべきスタイリングの間違い

ダイヤモンド型の体型の男性は、次のようなよくあるスタイリングの間違いを避ける必要があります。

• 肩のラインがそれ自体で存在感を発揮する、構造のないジャケットや柔らかなシャツに頼る。
• 体の中央部分を横切る横縞や模様を選ぶと、体の最も広い部分に不要な注目が集まります。
• ウエスト周りがスリムフィットまたはタイトな服を選択すると、ダイヤモンドのシルエットのバランスが取れず、むしろ強調されてしまいます。
• 胴体に明るい色や複雑な模様を選ぶと、胴体がより目立つようになります。
• ローライズのパンツを履くと、胴回りが広く見えて、見栄えの悪いシルエットになります。

体型に合わせた仕立てが重要な理由

上記はすべてプロポーションに関する話です。フィット感は別の問題であり、より重要です。体型に合ったカットのジャケットでも、肩のラインが悪く着こなせなければ、体にフィットしたシンプルなジャケットよりも見栄えが悪くなります。

どれほど高価でファッショナブルな服であっても、サイズの合わない服は見た目を損なう可能性があります。そこで、仕立ての技術が重要になります。

熟練の仕立て屋なら、既製服をあなたの体型にぴったり合う、まるでオーダーメイドのような服に仕立て直すことができます。

ジャケットのウエストを絞ったり、ズボンの長さを調整したりと、こうした微妙な変化が全体的な見た目を劇的に向上させます。

アスリート体型の人の場合、仕立て屋に頼めば、シャツがウエストで膨らむことなく、広い肩に心地よくフィットするようにできます。

余分な体重がある場合、仕立て屋は衣服を体に沿って調整し、より流線型のシルエットを優雅に作り出します。

お住まいの地域の信頼できる仕立て屋と関係を築くことをお勧めします。仕立て屋は、あなたのワードローブを完璧に微調整できる、あなたのスタイルの味方だと考えてください。

買い物をするときは、ほとんどぴったり合うだけの粗悪な商品で妥協するよりも、仕立てられる高品質の商品に投資する価値があることを覚えておいてください。

スーツのジャケット、ズボン、ドレスシャツのフィット感には特に注意してください。これらの定番アイテムは多くの服装の基礎となるため、完璧にフィットする必要があります。

体にぴったり合ったジャケットは肩に引っ張られることなくフィットし、ズボンは股上の位置でたるんだり窮屈になったりすることなく、その位置に留まります。股上の位置は選んだ股上によって異なりますが、このガイドではそれをルールではなく好みの問題として扱います。

適切なフィット感は見た目だけでなく、快適さと自信にも関係することを忘れないでください。服がぴったりフィットすると、動きやすくなり、自信に満ちた雰囲気を醸し出すことができます。

7つの説明のうちどれが自分に当てはまるにせよ、他のものにお金をかける前に、まずはフィット感にお金をかけましょう。このフィッティングガイドでは、ジャケット、ズボン、シャツ、コートでチェックすべき点、仕立て屋が後から変更できる点とできない点、そしてその作業にかかる費用について解説しています。

オプションのクイズと有料分析

上記の手順はすべて、メジャーと鏡があれば実行できます。質問に答える方がよければ、VOUでは体型、顔型、季節の色、ファッションスタイルに関する無料クイズを実施しています。

また、スタイリングサービスも提供しています。これは次のステップではなく、有料の代替サービスです。具体的には、プロによる体型分析（その内容は専用ページに記載されています）と、体型分析に加えて、カラー、スタイル、顔型分析、そしてワードローブのアドバイスを組み合わせた、総合的なイメージチェンジパッケージがあります。

特定のシルエットについてさらに詳しく知りたい場合は、上記の7つのセクションそれぞれから専用のガイドにアクセスできます。また、ズボンのガイドでは、このページでは説明しきれないほど、股上、裾幅、脚のラインについて詳しく解説しています。